Le bain glacé de TikTok pour « soigner la gueule de bois » : battage médiatique, science et alternative à Frosteam

Le « bain glacé contre la gueule de bois » viral envahit TikTok

C'est dimanche matin. Vous avez la tête qui bat, l'estomac qui se noue et vous regrettez vos deux derniers cocktails. Vous ouvrez TikTok et votre fil d'actualité se remplit soudain de créateurs plongeant leur visage dans des bols d'eau glacée ou s'immergeant dans des bains de glace complets. La promesse est simple et séduisante : la cryothérapie peut guérir la gueule de bois . Avec des millions de vues, la tendance a captivé les amateurs de bien-être comme les sceptiques. Mais plonger son visage dans l'eau glacée chasse-t-il réellement les effets de l'alcool ou s'agit-il simplement d'un placebo viral ? Et existe-t-il un moyen plus sûr et plus luxueux de bénéficier des mêmes bienfaits sans remplir sa baignoire de glace ?

Ce que dit TikTok : Les bains de glace comme astuce contre la gueule de bois

La version TikTok du « remède contre la gueule de bois » paraît d'une simplicité déconcertante : plonger son visage ou tout son corps dans de l'eau glacée . Les créateurs affirment que ce rituel stimulant soulage les nausées, les maux de tête, le brouillard cérébral et le manque d'énergie, offrant un regain d'énergie instantané pour les matins après avoir bu. L'astuce semble nouvelle, mais sa logique repose sur la façon dont le corps réagit à l'exposition au froid et sur le contrôle de la respiration.

La science : le réflexe de plongée des mammifères

Lorsque votre visage touche l'eau froide, votre corps active le réflexe de plongée propre aux mammifères : le rythme cardiaque ralentit, le sang afflue vers les organes vitaux et la digestion s'interrompt. Cela peut soulager les nausées, dissiper le brouillard cérébral et favoriser une respiration régulière, comme si vous recommenciez.

Pourtant, ce n'est pas un remède. Comme l'explique le chercheur Joris Verster dans Men's Health (2025) , l'exposition au froid peut améliorer la vigilance, mais elle ne résout pas la biologie de la gueule de bois.

Ce que disent les experts

Les médecins sont unanimes : il n’existe aucune preuve scientifique que les bains de glace guérissent la gueule de bois. Au mieux, le choc peut temporairement calmer les nausées, réduire l’anxiété et améliorer la concentration. En revanche, la déshydratation, les troubles du sommeil et le stress hépatique restent intacts. The Buzz (2025) d’iHeart rapporte la même chose : le soulagement est de courte durée.

Avantages et limites

Avantages : énergie rapide, moins de nausées et une courte période de calme.
Limites : les effets s'estompent rapidement, les bains de glace sont salissants et risqués pour certains, et ils ne résolvent pas les problèmes fondamentaux comme l'hydratation ou l'inflammation.

Du piratage viral au rituel holistique : l'alternative Frosteam

Au lieu de plonger dans un bain de glace, Frosteam offre les mêmes bienfaits rafraîchissants de manière sûre, élégante et répétable, transformant un hack rapide en un rituel de luxe quotidien qui restaure à la fois la peau et l'esprit.

Ce que propose Frosteam

• Thérapie par le froid : Cryothérapie ciblée pour dégonfler et rafraîchir sans choc.

• Vapeur nano-ionique chaude : Hydratation en profondeur et nettoyage des pores pour une peau éclatante.

• Aromathérapie : Huiles essentielles pour calmer le stress et clarifier l'esprit.

• Équilibre bien-être : contraste chaud-froid pour l'éclat, la clarté et la récupération.

Guérison intelligente après une gueule de bois : au-delà des astuces TikTok

Bien qu’un bain froid puisse apporter une « guérison de choc » temporaire, une guérison durable nécessite des soins doux et constants :

• Hydratation : Eau + électrolytes tout au long de la matinée.
• Nutrition : Aliments légers et riches en nutriments (fruits, bouillon, flocons d’avoine).
• Repos : Le sommeil reste l’outil de récupération le plus puissant.
• Rituel de soins personnels : Un cycle chaud-froid-arôme avec Frosteam pour rétablir l'équilibre et améliorer l'humeur.

Vous vous demandez pourquoi une approche plus douce est plus efficace que les glaçons sur la peau nue ? Découvrez pourquoi vous devriez arrêter de mettre de la glace sur votre visage.

Consignes de sécurité : Utilisez la cryothérapie avec prudence : L’exposition au froid ne convient pas à tout le monde. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension non contrôlée, du phénomène de Raynaud, de neuropathie ou les femmes enceintes doivent consulter un professionnel de santé avant d’essayer le froid intense. Les bains de glace corporels complets peuvent provoquer des variations rapides de la tension artérielle et ne sont pas recommandés sans avis médical. Le froid ciblé et contrôlé au niveau du visage avec Frosteam offre une approche plus douce, toujours rafraîchissante, mais beaucoup plus facile à doser et à répéter.

Oubliez le bain de glace. Optez pour un rituel qui apporte éclat, calme et équilibre, quel que soit le matin.

Découvrez le Frosteam

Références

• Santé masculine. (22 août 2025). Cette tendance TikTok prétend guérir la gueule de bois. Est-ce efficace ? Extrait de : https://www.menshealth.com/health/a65862430/tiktok-hangover-cure-ice-bath/

• The Buzz – iHeart. (22 août 2025). Nouveau remède contre la gueule de bois : les bains de glace pour le visage. Extrait de https://thebuzz.iheart.com/…/new-hangover-cure-face-ice-baths/