Le bain de glace « remède contre la gueule de bois » de TikTok : phénomène de mode, science et alternative à Frosteam

Le remède viral contre la gueule de bois « bain de glace » fait fureur sur TikTok

C'est dimanche matin. Vous avez un mal de tête terrible, l'estomac noué, et vous regrettez vos deux derniers cocktails. Vous ouvrez TikTok et votre fil d'actualité est soudainement envahi de créateurs qui plongent leur visage dans des bols d'eau glacée ou s'immergent dans des bains de glace. La promesse est simple et séduisante : la thérapie par le froid peut soigner la gueule de bois . Avec des millions de vues, la tendance a captivé l'attention des adeptes du bien-être comme des sceptiques. Mais plonger son visage dans l'eau glacée permet-il réellement de faire disparaître les effets de l'alcool ou n'est-ce qu'un autre effet placebo viral ? Et n'y aurait-il pas une façon plus sûre et plus agréable d'obtenir des bienfaits similaires sans remplir sa baignoire de glace ?

Ce que dit TikTok : Les bains de glace, un remède miracle contre la gueule de bois

La version TikTok du « remède contre la gueule de bois » semble d'une simplicité trompeuse : plonger son visage ou tout son corps dans de l'eau glacée . Ses créateurs affirment que ce rituel revigorant soulage les nausées, les maux de tête, la confusion mentale et la fatigue, offrant un regain d'énergie instantané le lendemain d'une soirée arrosée. Si cette astuce paraît nouvelle, son principe repose sur la façon dont le corps réagit au froid et à la maîtrise de la respiration.

La science : Le réflexe d'immersion chez les mammifères

Au contact de l'eau froide, le corps active le réflexe d'immersion des mammifères : le rythme cardiaque ralentit, le sang afflue vers les organes vitaux et la digestion se met en pause. Cela peut soulager les nausées, dissiper la confusion mentale et réguler la respiration – un peu comme une remise à zéro.

Cela dit, ce n'est pas un remède miracle. Comme l'expliquait le chercheur Joris Verster dans Men's Health (2025) , l'exposition au froid peut certes améliorer la vigilance, mais elle ne modifie pas les mécanismes biologiques de la gueule de bois.

L'avis des experts

Les médecins sont unanimes : aucune preuve scientifique ne démontre que les bains de glace guérissent la gueule de bois. Au mieux, le choc thermique peut calmer temporairement les nausées, réduire l’anxiété et améliorer la concentration. Mais la déshydratation, les troubles du sommeil et le stress hépatique persistent. Le magazine iHeart’s The Buzz (2025) confirme ce constat : le soulagement est de courte durée.

Avantages et limites

Bienfaits : regain d'énergie rapide, réduction des nausées et un bref moment de calme.
Limites : les effets s’estompent rapidement, les bains de glace sont salissants et risqués pour certaines personnes, et ils ne résolvent pas les problèmes de fond comme l’hydratation ou l’inflammation.

Du hack viral au rituel holistique : l'alternative Frosteam

Au lieu de plonger dans un bain glacé, Frosteam offre les mêmes bienfaits rafraîchissants de manière sûre, élégante et reproductible, transformant une astuce rapide en un rituel de luxe quotidien qui revitalise la peau et l'esprit.

Ce que Frosteam propose

• Thérapie par le froid : Cryothérapie ciblée pour dégonfler et rafraîchir sans choc thermique.

• Vapeur nano-ionique chaude : Hydratation profonde et nettoyage des pores pour une peau éclatante.

• Aromathérapie : Huiles essentielles pour apaiser le stress et clarifier l'esprit.

• Équilibre bien-être : contraste chaud-froid pour un teint éclatant, une clarté d’esprit et une récupération optimale.

Se remettre intelligemment d'une gueule de bois : au-delà des astuces TikTok

Si un bain froid peut procurer un « remède choc » temporaire, une guérison durable nécessite des soins doux et constants :

• Hydratation : Eau + électrolytes tout au long de la matinée.
• Nutrition : Aliments légers et riches en nutriments (fruits, bouillon, flocons d'avoine).
• Repos : Le sommeil reste le meilleur outil de récupération.
• Rituel de bien-être : Un cycle chaud-froid-arômes avec Frosteam pour rétablir l'équilibre et améliorer l'humeur.

Vous vous demandez pourquoi une approche plus douce est préférable à l'application de glaçons sur la peau nue ? Lisez « Pourquoi vous devriez arrêter d'appliquer de la glace sur votre visage ».

Consignes de sécurité : Utilisez la thérapie par le froid avec précaution : L’exposition au froid ne convient pas à tous. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension non contrôlée, du phénomène de Raynaud, de neuropathie ou les femmes enceintes doivent consulter un professionnel de santé avant d’essayer le froid intense. Les bains de glace corporels complets peuvent provoquer des variations rapides de la tension artérielle et sont déconseillés sans avis médical. L’application ciblée et contrôlée de froid sur le visage avec Frosteam offre une solution plus douce : toujours rafraîchissante, mais beaucoup plus facile à doser et à répéter.

Oubliez le bain de glace. Optez plutôt pour un rituel qui apporte éclat, calme et équilibre, quel que soit le lendemain matin.

Découvrez le Frosteam

Références

• Men's Health. (22 août 2025). Cette tendance TikTok prétend guérir la gueule de bois : est-ce que ça marche ? Consulté sur https://www.menshealth.com/health/a65862430/tiktok-hangover-cure-ice-bath/

• The Buzz – iHeart. (22 août 2025). Nouveau remède contre la gueule de bois : bains de glace pour le visage. Consulté sur https://thebuzz.iheart.com/…/new-hangover-cure-face-ice-baths/